Programme de la saison
2 groupes de niveau avec chacun son objectif final
Attention ! Pour des raisons logistiques, les deux groupes ne sortiront plus le même jour. Soyez attentifs!
Team “Débutant”
Passer d’une heure de marche à 3 ou 4 km/h à une heure de marche à 5 km/h.
Calendrier général :
Team “Initiation”
Passer d’une heure de marche à 5 km/h à une heure de marche à une vitesse entre 6 et 7 km/h
Calendrier général :
Team “Débutant”
LUNDI 18 MARS – 17h30
Gare de Franière – Place de la Gare – 5150 Franière
La météo devrait nous éviter la pluie demain pendant la sortie. Il convient toutefois de rester prudent et de garder un petite veste avec soi.
Nous sortirons à l’heure ou le froid commence à revenir. Pour les plus frileux, pensez-y.
Pour cette 1ère, nous resterons sur chemin dur, une simple paire de baskets suffira
Résumé de la sortie
En chiffres….
Distance : 5,24 Km
Durée : 1h01 minutes
Allure Moy. : 11:41 min/Km
Vitesse Moy. : 5,25 Km/h
Dénivelé + : 48 m
Team “Initiation”
VENDREDI 22 MARS – 17h30
Gare de Franière – Place de la Gare – 5150 Franière
La météo devrait rester sèche avec une température dans les 10°c. Prévoyez quand même de quoi subir une petite pluie si le temps venait à évoluer plus vite que prévu.
Nous sortirons à l’heure ou le froid commence à revenir. Pour les plus frileux, pensez-y.
Pour cette 1ère, nous resterons sur chemin dur, une simple paire de baskets suffira.
Résumé de la sortie
En chiffres….
Distance : 5,24Km
Durée : 58:25 minutes
Allure Moy. : 10:51 min/Km
VitesseMoy. : 5,6 Km/h
Dénivelé + : 48 m
Team “Débutant”
LUNDI 01 AVRIL – 17h30
Gare de Franière – Place de la Gare – 5150 Franière
Temps sec au programme après la pluie matinale annoncée.
Nous resterons sur terrain sec et dur pour faire des exercices de fractionné.
Prévoyez une petite gourde avec de l’eau et une tenue adaptable à l’effort
Résumé de la sortie
En chiffres….
Distance : 5,69 Km
Durée : 1:03:24 minutes
Allure Moy. : 11:07 min/Km
Vitesse Moy. : 5,4 Km/h
Dénivelé + : 69 m
Team “Initiation”
VENDREDI 29 MARS – 17h30
Gare de Franière – Place de la Gare – 5150 Franière
Nous devrions avoir un temps sec et même qq éclaircies avec un peu de chance et +/- 11°
Nous irons faire un tour du côté de l’ancien bras de Sambre, côté Soye.
Prévoyez une paire de chaussure adaptée à un terrain un peu plus gras si vous avez.
Résumé de la sortie
En chiffres….
Distance : 5,82 Km
Durée : 1:00:14 minutes
Allure Moy. : 10,21 min/Km
VitesseMoy. : 5,8 Km/h
Dénivelé + : 71 m
Team “Débutant”
LUNDI 8 AVRIL – 17h30
Gare de Franière – Place de la Gare – 5150 Franière
La météo devrait être tout à fait correcte avec des températures proches des 18°C.
Pensez à prendre un peu d’eau pour votre hydratation.
Nous ferons une séance à plat le long du ravel.
Résumé de la sortie
En chiffres….
Distance : 4,23 Km
Durée : 58:43 minutes
Allure Moy. : 13,52 min/Km
Vitesse Moy. : 4,3 Km/h
Dénivelé + : 83 m
Team “Initiation”
VENDREDI 12 AVRIL – 17h30
Place de l’Europe à 5150 Soye
Une belle météo nous attends avec des températures proches des 18°C.
Pensez à prendre un peu d’eau pour vous hydrater
Une sortie dans le bois de Soye vous attends. Evitez les chaussures blanches !
Résumé de la sortie
En chiffres….
Distance : 5,65 Km
Durée : 59:08 minutes
Allure Moy. : 10,27 min/Km
VitesseMoy. : 5,7 Km/h
Dénivelé + : 49 m
Team “Débutant”
LUNDI 15 AVRIL – 17h30
Place de l’Europe – 5150 Soye
Attention, la météo ne sera pas au beau fixe demain. Nous devrions connaître une
baisse importante des températures, du vent et certainement de la pluie pour notre sortie
Equipez vous en conséquence (veste, capuche) et surtout chaussure avec semelle dessinée/crantée.
Nous irons nous exercer dans le bois de Soye et le terrain sera relativement gras.
Garantie >> Pas de montée important sur cette sortie >> Garantie
Résumé de la sortie
En chiffres….
Distance : 5,10 Km
Durée : 1:07:18 minutes
Allure Moy. : 13:12 min/Km
Vitesse Moy. : 4,5 Km/h
Dénivelé + : 38 m
Team “Initiation”
VENDREDI 19 AVRIL – 17h30
Place de l’Europe – 5150 Soye
Nous devrions connaître une sortie sous la pluie… peut-être pas permanente mais peu de chance de rester au sec. Il ne fera pas chaud et le vent sera bien présent venant du Nord Ouest (Humidité et froid).
Soyez prévoyant dans le choix de votre tenue et dans celle de vos chaussures. Nous irons vers la petite chapelle de Mornimont et sa jolie petite montée. Terrain humide et gras à prévoir.
Résumé de la sortie
En chiffres….
Distance : 7,03 Km
Durée : 1:12:07 minutes
Allure Moy. : 10:17 min/Km
VitesseMoy. : 5,8 Km/h
Dénivelé + : 119 m
Team “Débutant”
LUNDI 22 AVRIL – 17h30
Place de l’Europe – 5150 Soye
Ce devrait à nouveau être une sortie fraiche et humide avec des averses fréquentes.
Soyez prévoyant au niveau chaussures et tenue.
Résumé de la sortie
En chiffres….
Distance : 5,4 Km
Durée : 1h01 minutes de déplacement
Allure Moy. : 11:06 min/Km
Vitesse Moy. : 5,4 Km/h
Dénivelé + : 74 m
Team “Initiation”
VENDREDI 26 AVRIL – 17h30
Place de l’Europe – 5150 Soye
La météo devrait encore être très variable avec probablement la fin d’une zone de pluie
Prévoyez une tenue en conséquence et des chaussures adaptés à un terrain mixte.
Résumé de la sortie
En chiffres….
Distance : 6 Km
Durée : 1h04 minutes
Allure Moy. : 10:47 min/Km
VitesseMoy. : 5,6 Km/h
Dénivelé + : 128 m
Team “Débutant”
LUNDI 6 MAI – 17h30
!!! Parking de l’Eglise de BUZET – Rue de Malonne à BUZET !!!
La météo ne sera pas avec nous demain… Ce sera probablement une sortie pour courageux
Nous irons sur le plateau derrière Buzet et le vent sera de la partie également.
Prévoyez directement la tenue et chaussures adaptées.
Résumé de la sortie
En chiffres….
Distance : 4,05 Km
Durée : 49:48 minutes déplacement
Allure Moy. : 12:18 min/Km
Vitesse Moy. : 4,9 Km/h
Dénivelé + : 105 m
Team “Initiation”
VENDREDI 3 MAI – 17h30
!!! Parking de l’Eglise de BUZET – Rue de Malonne à BUZET !!!
Vu le temps de ces derniers jours, les chausses blanches sont proscrites et il est préférable de se munir de sa jolie paire de bottines.
Côté météo, le gros des pluies devraient être passé mais des averses seront probables. Nous irons sur le plateau de l’autre côté de Floreffe et donc le vent pourrait être de la partie.
Résumé de la sortie
En chiffres….
Distance : 5,59 Km
Durée : 1h00:24 minutes
Allure Moy. : 10:45 min/Km
VitesseMoy. : 5,5 Km/h
Dénivelé + : 109 m
Team “Débutant”
LUNDI 13 MAI – 17h30
Rue des Roches n°9 – 5150 Floreffe (Parking sur la place en face de cette adresse)
Beau temps au prorgame normalement, prévoyez de prendre un peu à boire !
Terrain mixte à prévoir, et il pourrait pleuvoir demain matin donc chaussures en conséquence
Résumé de la sortie
En chiffres….
Distance : 4,3 Km + 1,3 km pour le pt de vue
Durée : 50 minutes en mouvement
Allure Moy. : 11:46 min/Km
Vitesse Moy. : 5,1 Km/h
Dénivelé + : 90 m
Team “Initiation”
VENDREDI 10 MAI – 17h30
Place de Sovimont (Rue de Naugimont) à 5150 Sovimont
Le beau temps sera de la partie. Pensez à prendre à boire !
Nous irons sur un terrain encore gras donc chaussures adaptées.
Résumé de la sortie
En chiffres….
Distance : 5,14 Km
Durée : 58:58 minutes en mouvement
Allure Moy. : :11:28 min/Km
VitesseMoy. : 5,2 Km/h
Dénivelé + : 138 m
Team “Débutant”
LUNDI 20 MAI – 17h30
Place de l’Europe – 5150 Soye
Encore une sortie à prévoir normalement sous la pluie demain.
Parcours boisé et relativement plat permettant de développer votre meilleur rythme
Vu la pluie de ces derniers jours, les chaussures de rando ou trail sont de mises
Résumé de la sortie
En chiffres….
Distance : 5,35 Km
Durée : 58:19 minutes (1er grp)
Allure Moy. : 10:54 min/Km
Vitesse Moy. : 5,5 Km/h
Dénivelé + : 53 m
Team “Initiation”
VENDREDI 17 MAI – 17h30
Place de l’Europe – 5150 Soye
La météo sera incertaine demain avec une probabilité importante de pluie pendant notre sortie
Parcours boisé demain, relativement plat permettant de développer votre meilleur rythme
Vu la pluie de ces derniers jours, les chaussures de rando ou trail sont de mises
Résumé de la sortie
En chiffres….
Distance : 5,53 Km
Durée : 55:49 minutes en mouvement
Allure Moy. : 10:06 min/Km
VitesseMoy. : 6 Km/h
Dénivelé + : 37 m
